REGL DÖNEMİ HAKKINDA 16 ÖNEMLİ BİLGİ

Regl nedir? Kaç gün sürer? Belirtileri nelerdir? Neden gecikir? Bu ve bunun gibi sorulara yazımızda yer vereceğiz.

1- REGL NEDİR?
Bir kadının ergenlik döneminden menopoz dönemine kadar her ay düzenli bir şekilde geçirdiği vajinal kanamalara regl adı verilir. Ayrıca menstrüasyon ve adet kanaması adlarıyla da bilinir. Regl rahim içi dokunun bir miktar kanla birlikte vajinal yol aracılığı ile vücuttan atılmasıyla gerçekleşir. Bununla birlikte regl 9-12 yaş arasında yaşandığı gibi 13-14 yaşlarında da görülebilir. 40-55 yaş arasında ise adet dönemi sona erer ve menopoza girilir.

2- REGL BELİRTİLERİ NELERDİR?
Regl dönemi öncesinde yaşanan belirtiler kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Bazıları için bu belirtiler fazlasıyla sancılı bir şekilde geçerken bazıları bu belirtileri hafif bir şekilde atlatır ya da hissetmez. Regl belirtileri regl yaşanmadan 4-5 gün önce başlar. Bazı kadınlar ise bu belirtileri 7-10 gün öncesinden de yaşayabilir. Bu belirtiler ;

Halsizlik
İştah kaybı
Baş ağrısı
Tatlı yiyeceklere olan isteğin artması
Karında ve kasık bölgesinde ağrı
Kabızlık yaşama
Karın şişliği
Çok su tüketme ihtiyacı
Yaşanan cinsel isteksizlik
Göğüslerdeki şişkinlik
Ruhsal iniş çıkışlar

3- REGL NEDEN GECİKİR?
Yaşanan stres
Myom ve kist gibi rahim ve yumurtalıklar ile ilgili hastalıklar
Hamilelik
Kilo almak ya da vermek
Kullanılan ilaçlar (Antipsikotik vb.)
Hormonal denge bozuklukları (tiroit bezi fonksiyon bozuklukları, prolaktin hormonu salgı bozuklukları)

4- REGL KAÇ GÜN SÜRER?
Regl 21-35 günlük aralıklarla düzenli olarak görülür. Kanama ortalama olarak 3-7 gün boyunca devam eder. Eğer regl döneminiz 3 günden az sürüyorsa o zaman fizyolojik ve hormonal bir sorununuz olabilir. Diğer yandan regl yaşadığınız ilk gün sancı çekebilirsiniz. Kanamanız ise 2-5 gün arasında giderek azalır.

5- REGL AĞRISINI GİDERMEK İÇİN NELER YAPILMALI?
Karnın alt bölgesine sıcak su torbası uygulayın.
Ilık bir duş alın.
Uykunuzu alın.
Egzersizlere zaman ayırın.
Adet dönemindeyken sigara ve alkol tüketmeyin.
Karın bölgesine masaj yapın.
Bitki çayları tüketin.
Cenin pozisyonunda yatın.
Daha az kafein tüketin.
Sağlıklı bir şekilde beslenin.

6- REGL SÖKTÜRMEK İÇİN NE YİYİP İÇİLMELİ / NE YAPMALI?
Kekik çayı
Adaçayı
Kantaron çayı
Tarçın
Anason
Isırgan otu
Havuç
Soğan kürü
Maydanoz suyu
Kereviz
Kişniş tohumu
Safran
Çörek otu
Rezene tohumu
Susam tohumu
Zencefil

Ayrıca regl gecikmesini önlemek için her gün düzenli olarak egzersiz yapmak da faydalıdır. Ya da regl döngünüzün gecikmesini engellemek amacıyla yoga da yapabilirsiniz.

7- KİMLER REGL OLMAZ?
Hamilelik dönemindeki kadınların çoğunlukla regl olması mümkün değildir. Ancak istisnalar da vardır.
Menopoz dönemine giren kadınlar da adet görmezler.
Bazı kadınlar rahimleri olmadan doğduğu için adet görmez ve hamile kalmaz.
Doğumdan sonra altı ay boyunca kadınlar emzirme döneminde regl olmazlar.

8- REGL DÖNEMİNDE HAMİLE KALINIR MI?
Eğer regl döngüsü devam ederken cinsel ilişki yaşanırsa kısa bir süre sonra yumurtlama dönemi başlar. Regl kanaması sona erdikten sonra her geçen gün hamile kalma olasılığı artar. Ancak şayet yumurtlama dönemi regl döngüsü içinde başladıysa regl olduğunuz sırada da hamile kalma olasılığınız yüksektir.

9- REGL SANCISI NEDEN OLUR?
Regl döneminde rahimde oluşan kanamanın atılması amacıyla rahim düzenli olarak kasılır. Bu kasılma sırasında ise rahme giden kan ve oksijen miktarında azalma olur. Bu yüzden ağrı hissedilir. Ayrıca bu kasılmalar sırasında rahim prostoglandin adı verilen kimyasalların ortaya çıkmasına neden olur. Bu da ağrının şiddetinin artmasına yol açar.

10- HAMİLELİKTE REGL OLUNUR MU?
Kadınların büyük bir bölümünde hamileyken regl döngüsü görülmez. Diğer yandan nadir bir durum olsa da bazı kadınlar hamilelik döneminde de regl döngüsünü yaşayabilir. Fakat bu düzenli olarak gerçekleşen bir döngü değildir. Kadınlar hamilelik süresi boyunca ya da bazı aylarda kanamalar yaşayabilir. Ancak hamilelik döneminde yaşanan kanamaların başka nedenleri de olabilir. Bu yüzden böyle bir durumla karşılaşıldığı takdirde hemen bir doktora başvurulmalıdır.

11- REGL KANI KİRLİ-TOKSİK MADDELER İÇERİR Mİ?
Regl kanı kesinlikle toksik veya kirli madde içermez. Bu dönemde vücuttan atılan kan hormonların değişmesi sonucunda meydana gelir.

12- DUŞ ALMAK REGL DÖNGÜSÜNÜ SONLANDIRIR MI?
Hayır duş almak regl döngüsünü kesmez. Regl döneminde de ılık bir duş alabilirsiniz.

13- EVLENDİKTEN SONRA REGL AĞRILARI SONA ERER Mİ?
Regl ağrıları evlendikten sonra değil doğum yaptıktan sonra kesilir. Tabi primer dismenore adındaki sağlık probleminden muzdarip değilseniz.

14- BİR ARADA YAŞAYAN KADINLARIN REGL DÖNGÜSÜ SENKRONİZE OLUR MU?
Hayır. Birlikte yaşayan kadınların regl döngüsü senkronize olmaz. Bunun nedenleri arasında ; düzensiz adet görme, hormonlarla ilgili sorunlar ve polikistik over sendromu vb. vardır.

15- REGL DÖNEMİNDE AĞRI KESİCİ İÇİLMEMELİ?
Regl döneminde iken eğer ağrılarınız çok fazla ise ağrı kesici almakta herhangi bir sorun yoktur. Aldığınız ağrı kesici yüzünden adet kanamanız biraz azalır. Ancak bunun bir zararı yoktur. Diğer yandan ağrı kesici kullanmadan önce doktora başvurulmalıdır ve doktor tavsiyesi ile ağrı kesici alınmalıdır.

16- BİR KADIN HAYATI BOYUNCA TOPLAMDA KAÇ YIL REGL OLUR?
Ortalama olarak bir kadının hayatının 6,5 yılı regl döngüsü ile geçer.